Alimentación durante el embarazo
Es fundamental una buena alimentación y una dieta equilibrada que garantice el aporte de todos los nutrientes necesarios tanto para el feto como para la madre. Importante para un embarazo y parto natural.
La ganancia excesiva de peso puede aumentar los riesgos de complicaciones, como la hipertensión arterial, la diabetes gestacional, la anemia o el parto prematuro.
Por todo esto, nuestro equipo de matronas a domicilio te ayudarán desde el principio a crear o mejorar un buen habito alimentario.
Hay variaciones según la constitución física previa de cada mujer, pero un aumento de peso durante un embarazo normal debe ser entre 10 y 12 kg., lo que supone un aporte de calorías de 2100-2400 kcal/día, distribuidas en hidratos de carbono (50-55%), proteínas (10-15%) y lípidos (30-35%).
Los hidratos de carbono constituyen la principal fuente de energía. Algunos de ellos también aportan fibra para favorecer la evacuación intestinal. Se pueden encontrar en productos lácteos, fruta, verdura, cereales, pan integral, dulces, miel y azúcar.
Las proteínas son esenciales para la construcción y reparación de los tejidos. Se encuentran en carnes rojas, aves, pescados, huevos, leche, quesos, legumbres, cereales y frutos secos. Aunque las proteínas de más alta calidad son aportados por alimentos de origen animal. Las mujeres alérgicas a la leche, con intolerancia a la lactosa o vegetarianas pueden sustituirlo por leche de soja u productos elaborados con esta proteína de origen vegetal.
Los lípidos suponen un aporte energético muy elevado, por lo que hay que tomarlo con prudencia. Se encuentran en aceites vegetales (oliva, girasol, maíz y soja), pescado azul, carnes rojas, embutidos, leche y derivados lácteos.
Suelo pélvico
No nos cabe duda que, el momento del parto, supone una situación de riesgo para el estado físico de la mujer. En concreto, para aquellas estructuras abdómino-pélvicas, las cuales se adaptarán a los cambios que tienen lugar durante del embarazo, favorecerán una buena expulsión del bebé y posteriormente han de recuperar su estado para así retomar sus funciones previas.
Por ello, desde Llama a la comadrona queremos poner a tu disposición los siguientes servicios:
PACK 1: PREPARTO + POSTPARTO INMEDIATO (Primeras 48 horas)
Realizado por una matrona especializada en este ámbito, este pack comienza en la semana 32 aproximadamente y finaliza en el momento del parto.
Consta de:
- Ejercicios de estabilización lumbo-pélvica.
- Ejercicios de abdominales y suelo pélvico.
- Estiramientos específicos.
- Higiene postural.
- Masaje perineal.
- Preparación física al parto:
- Preparación para la dilatación.
- Preparación para el expulsivo.
- Preparación del postparto inmediato (primeras 48 horas hospitalarias)
PACK 2: PREPARTO + POSTPARTO
Realizado por una matrona especializada en este ámbito, este pack comienza en la semana 32 aproximadamente y finaliza una semana después del parto.
Incluye todos los servicios del pack 1 más:
- Gimnasia postparto (lumbo pélvica, abdominal y de suelo pélvico)
- Ejercicios hipopresivos.
- Estiramientos específicos.
- Higiene postural.
Todos los ejercicios postparto estarán adaptados al estado de la mamá.
El objetivo de este pack es que, al realizar la gimnasia postparto durante una semana, bajo la supervisión de personal cualificado, la mamá realice un correcto aprendizaje de los ejercicios, y que con las pautas adecuadas, sea capaz de seguir haciendo su gimnasia postparto de forma independiente, durante al menos 3 meses.
PACK 3: POSTPARTO PATOLÓGICO
Realizado por un fisioterapeuta especializado en “Fisioterapia obstétrica y ginecológica”, este pack está destinado a aquellas mamás que llegan a la 6ª semana de postparto con alguno de los siguientes síntomas:
- Dolor en región perineal / vaginal / anal.
- Pérdidas de orina.
- Pérdidas fecales.
- Disfunciones sexuales.
No todas las patologías postparto son susceptibles de tratamiento domiciliario, por lo que, el fisioterapeuta realizará una primera valoración y en función de ello, programará un tratamiento o le derivará a un centro especializado.
La periodicidad de los días así como la duración de las sesiones puede variar en función de tus necesidades. Contacta con nosotras al teléfono 91 091 10 33 para consultar las alternativas que mejor se adapten a ti.
Cuidados del bebé
Si lo único que necesitas es ayuda para cuidar a tu bebé porque estás llena de dudas…¡Somos tu profesional de referencia!
Una matrona acudirá a tu domicilio para orientarte y ayudarte a que consigas darle los mejores cuidados a tu bebé. Mediante nuestra metodología teórico-práctica tú y tu pareja acabaréis sabiéndolo todo sobre el nuevo miembro de la familia.
Os aconsejaremos y formaremos en los siguientes campos:
- Alimentación del bebé
- Eliminación
- Cuidados y curas del cordón umbilical.
- Signos de alarma.
- Descanso del bebé y los padres.
- Actividad de tu bebé.
- Cómo bañar a tu bebé. Buenas y malas prácticas.
- …
Paquetes y tarifas
La periodicidad de los días así como la duración de las sesiones puede variar en función de tus necesidades. Contacta con nosotras al teléfono 91 091 10 33 para consultar las alternativas que mejor se adapten a ti.